2015/11/28

☆アーユルヴェーダ式石けん☆選び方ガイド


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最近勉強しているアーユルヴェーダの石鹸をiherb(アイハーブで)買ってみました*
わたしはカパ&ピッタなので、サンダルウッド&ターメリック(ニーム配合)の石鹸にしました*



  • 手作りソープ 
  • 肌タイプ • オイリー - ノーマル 
  • カパ - ピッタ
  • シミのある肌、オイリー肌に特におすすめ 
  • アーユルヴェーダ
  • フォーミュラが皮膚の均衡を復元 
  • 自然なサンダルウッドの香り 
  • 動物実験は行っていません
  • VEGAN(ヴィーガン)
  • 動物由来の原料は使用していません
  • 100% 生分解性





サンダルウッドとターメリックのシンプルなブレンドは、インドで数え切れないほど何世代にもわたって、若さ、美しさ、顔色を維持​​するためにペースト状でスキンケアに使用されてきました。

Auromère® の「サンダルウッド - ターメリック」は、
サンダルウッドの天然の収れん、浄化、冷却作用と、ターメリックの補完的な浄化、軟化、調整作用、また、伝統的に使用されてきたニームなど22種類のアーユルヴェーダオイルやハーブエキスを配合。
お肌に最適なケアとして、栄養補給・保護作用を兼ね備えています。

コー​​ルドプレス製法のココナッツオイルベースはリッチでクリーミーに泡立ち。
クレンジングしながら肌を優しく整え、柔らかくフレッシュにします。




アーユルヴェーダとは?


アーユルヴェーダは、現代の西洋医学のように病気になってから対処するのではなく、
病気になりにくい心を身体を作るという予防医学の考えをもとにしています。 

まずアーユルヴェーダでは、心と身体の基礎となる生命エネルギーをドーシャと呼びます。
このドーシャはヴァータ、ピッタ、カパ の3タイプに分けられ、
誰でもこの3つの要素を持っています。
この3つのドーシャがバランスよく調和していると心も身体も健康でいられると、アーユルヴェーダでは考えられています。



それぞれ、


◆ピッタタイプ
 □中肉中背 □頭がいい □目が鋭い □リーダータイプ □髪が細い □感情が激しい □ほくろやそばかすが多い □短気 □汗っかき □自尊心が強い □食欲旺盛 □雄弁家 □快便



◆カパタイプ
□グラマー □鼻炎になりやすい □黒目が大きい □睡眠時間が深くて長い □髪の毛に艶がある □肌がなめらか □肌が色白 □愛情深い □動作や話し方はゆっくり □太りやすい □マイペース


といった特徴があります。
ちなみに、 ヴァータタイプの特徴は以下の通りになります。

◆ヴァータタイプ
 □華奢で痩せている □行動的 □目が少し小さ目 □歩くのが早い □肌が乾燥気味 □流行に敏感 □手足が冷たい □飽きっぽい □便秘がち □神経質 □食欲にムラがある



誰でも3つのドーシャをあわせもっているので、
もっともチェック項目が多いものが自分のタイプになります。

石鹸にはハーブなどがブレンドされていて香りとして、そして肌からも成分が吸収されるので、
自分にあったドーシャの石鹸を選ぶと楽しいと思います :)




カパ&ピッタのタイプ用




ヴァータ&ピッタのタイプ用

Auromere アユールヴェディック・ハーバルソープ ヒマラヤンローズ


Auromere アーユルヴェーダ 石けん トゥルシーニーム




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2015/11/27

午後のティータイムにぴったりのチョコチップクッキー



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友達から、おいしいから買ってみて~とオススメされて気になってたBack to NatureのチョコチップクッキーをiHerb(アイハーブ)で買ってみました :)


  • 人口保存料、香味料、着色料不使用
  • ブドウ糖果糖液糖不使用
  • 1960年創業
  • 小麦粉& レインフォレスト・アライアンス認証されたセミスウィートチョコレート
  • レインフォレスト・アライアンス認証ココア



このカエルのマークのレインフォレストアライアンスは、
森林保護や野生動物・絶滅危惧種への配慮をした森林の伐採、
労働者に正当な賃金を支払うこと、
土着の人々の権利を守る、など、さまざまな倫理観に基づいて生産された製品につけられるマークのようです。


クッキーも噂通りサックサクでとてもおいしかったです(^^)

今日はHARNEY AND SONS(ハニーアンドサンズ)のお茶と一緒に頂きました:)
このお茶、パッケージがかわいかったのでパケ買いだったのですが、
香りもよくてすごく気に入りました。
このお茶って海外では高級ホテルのスイートルームのおもてなしのお茶として欠かせないそうで◎



少しキャラメルっぽい風味で、フレーバーの組み合わせも絶妙◎
他にもいろんな風味があるようなので、また買ってみたいと思います ;)






HARNEY AND SONS パリティー


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2015/11/24

◎おいしくて優しい◎フェアトレードで売上が動物愛護に寄付されるチョコレート


iherbでチョコレートを探していたら、動物の絵が印刷されたこんなパッケージのチョコレートを見つけて、珍しいなぁと気になって買ってみました :)




ごめんなさい、写真がピンボケしてました(^^;)


Endangered Species Chocolate ところのもので、カカオは100%小さな家族経営のところから直接仕入れたフェアトレードチョコレート
地域や動物たちの生育環境を維持する働きを助けているとのこと・・・☆☆☆


原料はNON GMOプロジェクト認定の遺伝子組み換え作物不使用◎
そしてヴィーガン、グルテンフリーだそうです。



最近はイオンなどでもフェアトレードチョコレートを見かけたり、
だんだんフェアトレードという言葉が日本でも浸透してきているなぁという感じですが、

私が10年前にカカオのために児童労働されている子供たちがいることや、
先進国がカカオを安い値段で取引して途上国の貧困を助長していることを知った時は、
フェアトレードチョコレートを買おうと思ってもなかなか身近なところにフェアトレードチョコが売ってなかったんですよね。
当時はiherbも日本には出荷してなかったですし。



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私はどの国の子どもたちも大好きですし、
先進国ばかりが豊かになる社会構造はおかしいと思うので、チョコレートやカカオを買う時は必ずフェアトレードかどうかをチェックしてます。


Endangered Species Chocolate(絶滅危惧種のチョコレート)という名前の通り、
売り上げの10%もの金額が、絶滅危惧種の動物たちへの寄付になるとのこと。


こちらの団体さんへ寄付になるようですね~。^^
チョコレートの包装の裏紙を啓蒙にしちゃうってエコだし新しい発想。



チャリティーつきの食品ってたまに見かけますが、だいたいは「売り上げの一部を~」と記載していたり、1%未満のものが多いと感じます。。

イメージアップのためって感じがぬぐえないものも多い中、
10%って本当にそういう想いが強くなければ設定できない金額だと思うんですよね。

しかもフェアトレードで、日本円にして約360円ってかなり安い。
会社の儲けあるのかなって思っちゃいますね~(>_<)


こちらは熊さんの絵のラズベリーチョコレートで、
中にいっぱいラズベリーのチップが入っています(*^^*)




日本ではなかなか見かけないですが、ラズベリーとチョコレートってこんなに合うんですね♡
チョコの甘さとラズベリーの甘酸っぱさがなんともいえないハーモニーですごくおいしかったです◎◎


もうひとつ、オオカミの絵のダークチョコレートも買いましたが、こちらはアーモンドとクランベリー。


アーモンド多めで、少しラズベリーが入っているので、アーモンドもラズベリーもどちらも楽しみたい方やアーモンドの歯ごたえがお好きな方はこちらがおすすめです。^^


ラズベリーの味もしますが、熊さんの絵のチョコレートのほうがラズベリーたっぷりなのでラズベリーを楽しみたい方は熊さんのほうをオススメします◎

フェアトレードでチャリティーという取り組みも応援したいですし、
それを抜きにしてもすごくおいしいので、次は多めに購入してストックしておこうと思います(^▽^)

iherbではチョコレートは秋冬しか出荷していないので、秋冬限定のお楽しみですね◎







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2015/11/23

(*)子どもにも安心☆ジュースみたいに濃厚なオーガニックグミ


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iherbで今月まで全品10%オフ中だったので、いろいろお菓子を買ってみました*

オーガニックのグミってどんななんだろう~?
と思って、半分興味で買ったYUM EARTH ORGANIC社のフルーツスナックグミ。






スナックって書いてあるけどふつうのグミです。
中身は個包装になってて5つ入り。小腹がすいたとき用に持ち歩きやすいですね~◎^^


袋あけた瞬間、フルーツ(特にバナナの香り)のジューシーな香りがふわわーんとただよってきました*

中身はこんな感じで、バナナ、チェリー、ピーチ、ストロベリーの味が入っています。


ひとつひとつがそれぞれのフルーツの形になっていておもしろい :)
バナナ味のグミって日本では食べたことがなかったのでどきどきでしたが、どの味もおいしかったです^^
やっぱりいい素材を使っているだけあって、味もしっかりフルーツの味がするし、
果汁がしっかり入っている感じ。



グミは固くないしサイズも子供の口にも入るくらいなので、
小さいお子さんでも食べられると思います。


子どもにはあんまりお菓子ってあげたくないですが、
オーガニックで無添加なら安心してあげられますよね ;)


ゼラチンやグルテン、ピーナッツも入っておらず、大豆に至るまで不使用なので、アレルギーが多くても楽しめますね◎


海外に多いVEGAN(ビーガン)にも対応した植物性100%のオーガニック素材で作られていて、
どんな方でも楽しめるのがいいなと思いました。

おいしくてすぐなくなってしまったので、次は大きいサイズのほうを買おうと思います~ :-)






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2015/11/21

【アスリートも愛用】安心素材のエネルギーバー「Clif Bar」


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ダイエットの食事制限の一環としてエナジーバー(エネルギーバー)を活用している人も多いのではないでしょうか。
健康バランスを考えた配合で、仕事中のちょっと小腹がすいたときや時間のないときに手軽に食事ができて、登山などの行動食や非常食にも使えることから、常備しておくと便利なエナジーバー。


いろいろ食べてみた中でオススメのエナジーバーClif Barをご紹介します。



Clif Bar エネルギーバー(チョコレートブラウニー)




全米NO.1のシェアを誇るClif Barは、サイクリングなどのスポーツシーンをはじめどんなシーンでも美味しいものを求める強い意欲から生まれ、1992年に発売。
以来20年の間に、クリフバー&カンパニーは北米のエネルギーバー市場において40%近くのシェアを占めるという大きな成功を収めるに至っています。



風味はいろんなものが販売されていますが、わたしはチョコレートが好きなので、
定番はこのチョコレートブラウニー。




Clif Bar エネルギーバー チョコレートブラウニー


オーガニック素材の押しオート麦やフルーツ、ナッツなどの自然素材を何種類も組み合わせ、
たんぱく質や食物繊維、エネルギー補給に適した11種類のビタミンとミネラルがブレンドされていて、長時間の運動を持続するアスリートの身体に相応しいエネルギーバーとなっています。



CLIF BARの魅力は、何よりも美味しいことと、厳選された安心の素材で身体にもやさしいこと。
さらに


  • オートミール レーズン くるみ
  • ブルーベリー クリスプ
  • クランチー ピーナツ バター
  • ココナッツチョコレート チップ
  • クールミントチョコレート
  • ホワイトチョコレート マカダミアナッツ
  • チョコレート アーモンドファッジ
  • チョコレートブラウニー


と、様々な風味がラインナップされているので毎日食べても飽きがこないこと。

いずれも厳選した自然素材を使用し、素材の70%はオーガニック素材という高品質。
人工的な調味料た添加物も不使用で、植物性素材のみなのでヴィーガンでも楽しむことができます。 

血糖値を堅実にアップさせつつ、時間が経過しても血糖値の下降が緩やかなので、身体への負担も少ないのだそう。


Clif Barの製品一覧は こちら


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プロバイオティクスサプリで便秘やアレルギー、アトピーの改善が期待できる?!


プロバイオティクスとは?


プロバイオティクスとは、人間の腸内に400~500種類、約100兆個存在する腸内細菌のうちの善玉菌で、腸内環境を改善できる生きた微生物のこと。

2010年発行の「アレルギー、喘息、及び免疫学の実録」に掲載された研究で、
湿疹のトラブルを持つ2歳から10歳までの88人の子供たちを対象に、プロバイオティクスの効果を観察しました。
その結果、12週間の間毎日
プロバイオティクスのサプリメントを取った子供たちは、
湿疹の症状が劇的に改善された事を発見しました。
(参考文献: Hillman, Debbie, What Are the Benefits of Probiotics and Eczema, Live Strong Website, accessed)


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善玉菌を増やす


全長6~7m、表面積が約テニスコート1面分というヒトの腸には、全身の約60%の免疫細胞が集中しています。
プロバイオティクスは、整腸や腸の善玉菌を増やすはたらきがあり、
便秘や下痢、食中毒の予防効果があります。

また、女性が気になる肌の調子、美肌の秘訣にも腸が大きく関わっています。
悪玉菌が増加するとアンモニアや硫化水素をつくり、それらの処理に肝臓が疲弊し肌あれを引き起こす原因にもなるのです。

これらの予防・改善にしっかりはたらいてくれるのが“プロバイオティクス”や“プレバイオックス”です。
これらは腸内環境を整えてくれるばかりか、血中コレステロールを減少させたり腸内の有害物質の産生を抑えてくれるものもあります。



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アレルギー、アトピー、花粉症の改善に


また、感染に対する抵抗力が増したり、抗がん作用、アトピー抑制、ピロリ菌抑制などにも効果があるといわれています。
花粉症や鼻炎、アトピーの改善には腸内の善玉菌を増やすことがいいとされていますが、
これも“プロバイオティクス”効果のひとつ抗アレルギー作用のおかげ。

アレルギー患者には善玉菌の一種であるラクトバチルス菌が少ないことや、
抗生物質を服用して腸内フローラが破壊された子どもにアレルギー患者の出現率が高いことからも
“プロバイオティクス”の研究の進展が期待されています。

私が使っているサプリは
Jarrow Formulasジャロ‐ドフィラスEPSで、
このサプリメントを摂取し始めてからお腹が張りだし、毎日お通じがあるようになりました。




下剤は善玉菌まですべて排出してしまいますが、プロバイオティクスは下剤のようにお腹が痛くなることもなく、腸内の善玉菌を増やして健康的な腸に導いて、結果的にお通じも改善される、という感じです◎
あと、小さな吹き出物ができることが多かったのですが、そういった肌荒れもなくなりました。
身体には穏やかな形で、だけどしっかりわかる形で変化がある、というか。
口コミで、史上最高のサプリメントと絶賛されていたのもうなずけます^^

 *他の方の感想もたくさんあるので、気になる方は読んでみてください☆
  口コミは こちらから 読めます。

腸内環境の改善には時間をかけることが大事なそうなので、
鼻炎とアレルギーの改善も、これから様子を見ていきます。(^ー^)




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