美容院で美容師さんに思いっきり間違われて髪を切られすぎてしまったり、パーマをかけたら想像していたよりも短い印象になってしまったことってありますよね。
たかがヘアスタイル、されどヘアスタイル・・
髪が決まっているときは気分も上向きになるけれど、失敗してしまったときって鏡を見るのも嫌になったり、毎朝起きるたびに憂鬱な気持ちになったり・・・。
でもやってしまったことを悔やんでももう元には戻らないし、悲しいけれど仕方がない・・
そんなときは気持ちを切り替えて、髪を早く髪を伸ばすために必要な栄養素をしっかり摂っていきましょう☆
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髪を早く伸ばす栄養素
アミノ酸
髪の毛の９０％以上はケラチンというタンパク質でできています。
このケラチンを構成する元のアミノ酸であるメチオニンは、必須アミノ酸(体の中で作れないアミノ酸のこと)なので、体の中では生成できないのです。
タンパク質をしっかりととらないと、髪の原料が不足してしまうことなります。
タンパク質が不足すると
- 髪が細くなる
- 色素細胞の機能が低下して白髪が増える
- 切れ毛が増える
などの症状が現れます。
タンパク質は体内でペプチドまで消化されてアミノ酸となり、アミノ酸はからだの中で再び組み立てられて必要なたんぱく質が作られます。
つまり、タンパク質を多く摂るよりも、タンパク質の元となるアミノ酸をしっかり摂ることが髪を効率よく、より早く伸ばす秘訣になります。
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亜鉛
アミノ酸と同様に、亜鉛も髪を早く伸ばすのに有効的です。
「亜鉛」は髪を伸ばすのに大きな影響をもたらす栄養素です。
亜鉛には、たんぱく質を髪の毛や筋肉、骨、臓器といった組織に変える働きがあります。
つまり、アミノ酸と亜鉛を同時にとることによって、食べ物からとっている他の栄養素が髪に行き渡ることになり、髪が早く伸びます。
髪の毛の成分は、上記にあげたようにケラチンというタンパク質でできています。
「亜鉛」が不足していると、ケラチンを合成することもできなくなります。
つまり、髪を早く伸ばしたいのであれば、「亜鉛」をとることは不可欠ということになります。
亜鉛が不足すると、抜け毛や髪の傷みを促進してしまうことになってしまいます。
また亜鉛は美しい髪を作りますので、早く伸ばしたい方だけでなく、
ツヤツヤで傷みにくい、若々しい髪を育てたい方も必須の栄養素です。
Lシステイン
L-システインは、非必須アミノ酸であり、毛髪、爪および皮膚のケラチンの重要な構成要素。
ビタミンCと似たような働きで、シミの原因となる過剰なメラニンの生成を抑制します。
頭髪を構成する主要なアミノ酸であるケラチンという物質を作りだしているのもL-システイン。
つややかな髪を保つために、抜け毛や薄毛などを予防し、健康な髪の毛を育てるために、かなり重要な栄養素です。
おすすめのサプリメント
日本では医薬品でないと含めてはいけない成分というものが数多くあります。
つまり、サプリメントのレベルを落して販売しなければいけないのです。
実は日本の薬事法は世界から見てもかなり厳しいレベルで、規制が多いゆえに、
海外のサプリメントのほうが国内販売されているものよりはるかにレベルが高い場合が多いのです。
ですので、海外のサプリメントを購入する方法が一番効果が望みやすいと思います。
アメリカの通販サイトiherbは日本語にも対応しており、海外のサプリメントを個人輸入することができます ：）
スローフードや非遺伝子組み換えの成分のみを使用するなど、製法にもこだわったものがとっても多いんですね。
様々なメーカーさんからアミノ酸や亜鉛のサプリメントが出ていますが、個人的なお気に入りはMegaFood社とNowfoods社です。 ：）
Nowfoods社は、サプリメントだけでなくアロマオイルや自然食品なども取り扱うアメリカの大手の有名ブランドで、いい製品でありながら良心的なお値段で提供しており、海外での信頼も厚いブランドです◎
MegaFood社はグルテンフリー、卵を含まないなど、アレルゲンにも配慮した製品で、殺虫剤や除草剤成分も含まない成分を使用しているので、
からだにも優しく、栄養価もより高くなっています。
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